Zawsze było wiadomo że mezomorficy mają największe szanse w sportach silowych kulturystyce i.t.p ponieważ pomaga im ich genetyka.A czy są jakieś sporty w ktorych lepiej radzą sobie ektomorficy? Chciałbym sie czymś zajać na poważnie,oczywiście zostane dalej przy siłowni dlatego żeby nie wyglądać jak oświęcim ale ciekawi mnie czy jest coś w czym [...]
witam , wiem ze bylo duzo tematow dotyczacych bioder, ale zaden nie opisywal tego miejsca o ktore mi chodzi. a wiec bol odczuwam z tylu jak gdyby w polowie wysokosci posladka (niewiem sam czy to biodro bo nie znam sie na tym). bol dotyczy raczej kosci - promieniuje. dodam ze napewno mial na to wplyw fakt ze zaczalem chodzic na muay thai i [...]
Chce trenować każdą grupę 1 raz w tygodniu. Jak na razie mam takie coś: WTOREK: KLATA ŚROODA PLECY CZWARTEK: TRIC PIĄTEK: NOGI SOBOTA: BARKI NIEDZIELA: BICEPS PONIEDZIAŁEK: WOLNE było by ok ? brzuch,przedramie,kaptury wrzuce w plan tez oczywiscie nogi beda jeszcze trenowane z klatka no i bede sie taral np. po plecach zrobic te 4 serie na bicepsy a [...]
[...] Ćwiczę brzuch raz w tygodniu, 3 ćwiczenia:allahy, skręty tłowia i unoszenie nóg na ławeczce. Mój problem polega na tym, że widać mi tylko prawy górny mięsień a lewego tak jakby nie było tylko ten środkowy był większy(wygląda jakby były połączone w jeden). Wie ktoś może jak rozwiązać ten problem i czym to jest spowodowane? Wiadomo, że brzuch [...]
[...] tygodnie tren. Hcg bylo profilaktycznie wbijane co pare tygodniu. Brany proviron i nolva w czasie cyklu. No i glowna atrakcja cyklu. Dziewczyna zaszla w ciaze. Dzisiaj byla u lekarza i potwierdzil. Cieszy sie bardzo ale teraz sie boi cY wsZystko bedzie ok z nim po takim czasie na sterydach. Tak ze jednak mozna po takim czasie jak widac ;) Pozdro
Witam, jaki kupic spalacz, jestem na redukcji, trening i odpowiednia diete oczywiscie mam. Na zmiane rano biegam, jezdze rowerem, plywam. Bralem juz kiedys Thermo Stim i za duzo mi nie dał. Aktualna waga 84kg przy 182 wzrostu. Waga mi nie przeszkadza, chodzi mi o zmniejszenie obwodu pasa oraz o nizszy BF ktory aktualnie wynosi 21%. Chcialbym cos [...]
Witam jak w temacie, dopada mnie to drugi raz podczas spania, ostatnio było kilka tygodni temu, ale szybko problem znikł bo strzeliło w mostku i ból znikł. Dziś od 30 min nie mogę tego dyskomfortu usunąć, cały czas czuje ucisk, wiecie od czego może być to spowodowane ? Znacie jakieś ruchy, ćwiczenia żeby to żebro odstrzeliło w mostku, [...]
[...] układam sobie nowy plan treningowy.już kiedyś robiłem superserie na bica i triaca ale teraz chcem ja zastostosować hna klatke ale chodzi mi o to ,że jak zrobie w poniedziałek klatke na superseri to czy we wtorek moge zrobić bica z tricem czy to już nie będzie za dużo dla organizmu, boje sie żeby [...]
Myślę że warto by było założyć taki wątek gdzie można zadawać pytania na różne tematy chociaż oczywiście z zakresu dietetyki. Zaczynam: 1. W jaki sposób się odżywiać i co jeść by zwiększyć jak najbardziej reakcję insulinową - zmniejszyć insulinoodporność. ( i być może ktoś będzie wiedział po jakim czasie odbudowuję się CP po intensywnym wysiłku)
Zacznę od tego mam 16lat ćwicze na siłowni od wakacji czyli 4-5miesięy już. Jak narazie mój max na klatke 66kg wyciśnięte we wrześniu. Dzisiaj podchodziłem pod 70 i lipa nie da rady co się dzieje??. Moja rozpiska na klatke: -Wl i tu mam problem bo mam skok w ciężarach od 36kg a potem 46kg co już lekko zacięzkie jest i daje rade 4 serie po 8 46kg [...]
Witam wszystkich. Chodzi mi o to żeby brać po 1ml jakiegoś teścia co tydzień (może być sustanon)przez dłuższy czas. Chodzi mi o czas nawet pół roku.Chciałbym się dowiedzieć co o tym sądzicie i czy w moim organizmie powstaną jakieś zmiany np blokada jader, przysadki itd? Nie chodzi mi o to żeby od razu być dużym tylko żeby nie było bardzo widać [...]
[...] wiec postanowiłem wrzucic tu-do działu tak bliskiego memu sercu :) http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o nie chodzi o overeema tylko o przeslanie(jedyna wersja jaka znam z napisami PL. Poniżej link do pełnej wersji w oryginale http://www.youtube.com/watch?v=dPsnqwmn21g jak te słowa nikogo nie zmotywują do wzięcia dupy w kroki i [...]
Od bodajże marca zeszłego roku jestem na cyklu, było mniej więcej 200 mety, 70 ml trena Ace, 100 ml propa i 100 ml test enan, 10 ml tri test 400 mg i raczej tyle, brałem 4 razy hcg po 5000 jednostek. W listopadzie mam zabieg usunięcia ginekomastii i chciałbym z listopadem zrobić przerwe do stycznia, być może lutego zależy ile wytrzymam [...]
Witam u mnie w miejscowości gdzie mieszkam była kiedyś drużyna ale się rozpadła i nie wiadomo z jakiego powodu (jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Napewno nie było to z naszego powodu bo chcieliśmy grać i byliśmy w czołówce klasy A. Powiedcie mi co mam zrobić by starać się o założenie tej drużyny. ps. licze na szczegolowe wypowiedzi [...]
[...] ale również w trakcie sezonu? 2. co lepiej wybrać na poprawe wytrzymałości: jabłczan czy l-karnityne? dawkowanie jablczanu to chyba 5g przed i 5g po treningu o ile sie nie myle a jak jest z l-karnityna? i jeszcze jedno pytanie z innej beczki. czy zapotrzebowanie na białko może być na poziomie 2 g/kg mc czy jest to za dóżo prosze o pomoc
[...] Właśnie wszamałem jedną puchę gainera i kreatyny i została druga część. Zastanawiam się czy nie zostawić tego na kolejny cykl ze względu na nadchodzące święta i sylwester (Trudno będzie przestrzegać dietę). Więc jak mi radzicie ? nie przerywać, otworzyć „drugą cześć" cyklu, czy poczekać i zrobić z tego drugi cykl ? Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] link do recenzji Słuchawki czarne, wersja box (najdroższa wersja) Wszystko co bylo w zestawie dołączam, słuchawki mają przesłuchane koło 50 godzin więc są prawie jak nowe... Tak w streszczeniu, słuchawki posiadają 10 głośników , dźwięk 5.1, świetne dla graczy, uzywałem ich z creative x-fi fatality platinum edition i grały świetnie. [...]
Witam. Mój problem polega na tym że 10 dni temu byłem na siłowni. Po dwóch dniach czułem bul brzucha tak jakbym tam naciągnoł mięsień, i bolał tylko wtedy jak się ruszałem. Ból ustał, ale często bo 3-2 razy dziennie oddaje lekko rzdki kał w małych lub troszkę większych ilościach, przed oddaniem kupy czuke wcześniej duże wzdęcia i średni bul [...]
Mam do was pytanka: Jak polecacie brac te odzyweczki: Kreatyna(VitalMaxa)+Mass XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek [...]
Witam, proszę administracje albo moda jakiegoś nie wiem kto sie tym zajmuje o usunięcie mojego konta "sqrwielll" zarówno z sfd jak i z insomnii... wiem że posty nie znikną ale tak żeby nie było widać nicku itd tylko w avatarze znak zapytania i podpis SFD ... wiecie o co kaman dziękuje z góry Zmieniony przez - sqrwiel_ba w dniu 2011-06-28 18:58:04
